Taichi Lesson

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自然気功&太極拳 Lesson

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Natural 気功 & 太極拳

・健康効果を実感できる内功重視の気功レッスンを行っています。
・基礎からしっかり24式太極拳を学ぶことができます。

期待できる効果

・ 足腰を強くし、重心の安定・・・転倒予防や寝たきり防止
・ 柔軟性の向上・・・こわばった身体を緩める、強くしなやかな身体作り
・ 気血の流れを良くする・・・気・血の滞りは万病の元。気功や呼吸法により改善します。
・ 身体のバランス調整・・・自分で行う導引整体法により、身体の歪みを整えることができます。
・ 心身の安定・・・呼吸法や身体を調整することにより、心身の安定を実感できます。
・気力の充実・・・体内の気(エネルギー)を高めることにより今よりも元気になれます。

一言で言うならば、あなたの弱っているところ、疲れているところを癒し回復してくれます。自然治癒力を高めて、本来の自然な状態に戻してくれる、それが自然太極拳です。






Natural Tai Chi※動画の中の動作は一部改編しています。


自然太極拳では下記の流れに沿って参加者の目的に応じて技能や健康力を高めていきます。
・第1ステップ 入門〜初級・・・体操や運動として足腰の強化や体幹を鍛えること、身体を緩めることを中心にレッスンを行います。
・第2ステップ 初級〜・・・第1ステップよりスムーズに動ける身体、重心の安定を目的にレッスンを行います。
・第3ステップ 中上級〜・・・運動や体操から更に深めるため、中心軸や呼吸、感覚にも意識を向け感覚修練のレッスンも取り入れていきます。
・第4ステップ 最上級〜・・・決まった型から卒業し、内観や自由探手(自然太極拳)の稽古を通じて真の健康体を目指していきます。

※客観的に上達レベルを知りたい人向けに年に1~2回昇級審査の場も設けています。

<練習内容の目安 60min>
・スワイショウ、骨盤体操・・・5~10min
・自然体チェック・・・5min
・導引歩法・・・5~10min
・導引整体、呼吸法・・・20min
・24式太極拳型・・・15~20min

☆武術歴20年以上のインストラクターが直接指導
☆体の歪みを改善したい方にもおススメ
月額(2回)で2,160円
☆単発参加 1回1,400円

○24式太極拳コース 初心者向け
・水曜日第1、3週目コースA 9:15~10:15
・水曜日第2、4週目コースB 9:15~10:15

○気功体操教室
木曜日第2、4週目コースD9:15~10:15
※体験・入会希望者は事前にお問合わせ下さい。
☆体験 1回1,080円 
※他に近隣施設にて土曜日午前クラス有り



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生涯学習協会